[分享] 沐浴在阳光下醒来的感觉真的很棒!春天都到了妳也应该
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女孩们是爱熬夜的夜猫子吗?夜晚不知道有什幺神奇的魔力,睡前总是会想滑滑手机、追追剧、逛逛网拍,不知不觉的变成熬夜晚睡,于是隔天就又会赖床,然后一年四季都在重複这样的恶性循环……不过俗话说“早睡早起身体好",天气都已经完全放晴,太阳公公也久违的出来跟你打招呼了,女孩们就不要再赖床啦,是该打起精神振作的时候了,一起努力变成健康的"晨型人"!


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☀开着窗帘睡觉
有项研究表示,早上如果晒着阳光身体会自动的醒来,生理时钟也会重新设定,而其实被太阳晒醒的感觉也比被闹钟吵醒好多了吧?如果你的房间里刚好有窗户,那也来试试看在睡前不要把窗帘全部拉上,其实早晨沐浴在阳光下甦醒的感觉是很棒的!


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☀提早15分钟的闹钟
早起最难的部分大概就是,闹钟响起的那一刻很多人不是没听到,就是直接把它按掉然后继续赖床,为了改善这样的情况,就先把闹钟的时间提早15分钟吧,或是多设几个闹钟,每一个都间隔15分钟,直到你最后非起来不可的时间为止,只要每天都坚持这样做,时间久了你的身体就会习惯这样的生理时钟,以后起床就不会那幺痛苦啦~


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☀前一晚就準备好所有东西
先看一遍隔天的气象,大概想一下要穿的衣服是什幺,包包也先整理过,让自己隔天早上出门时不至于太过匆忙,如果可以的话出门前再确认一次天气状况如何,每天都以做好万全準备的状态出门,带着美好的心情也是成为晨型人的关键秘诀。


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另外还有一个小诀窍就是,想好早餐要吃什幺美食,相信如果早已决定好要吃什幺美味的早餐,你一定也会迫不及待的起床準备出门吧?

其实晚睡的坏处大家都知道,只是早睡早起真的很难做到对吧?但是一日之计在于晨嘛,如果每天早上都能準时的出门,又能吃到好吃的早餐,像这样一大早似乎所有事都很完美的状态,感觉接下来的一整天都能很顺利的度过呢♥

Cr:mery.jp
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